Vous souhaitez acquérir, améliorer ou garder votre souplesse pour améliorer vos gestes quotidiens de la vie courante :
Au programme :
-Stretching passif et stretching postural.
Le stretching passif se fait tout simplement avec le poids du corps en tenant un étirement quelques minutes : il permet d’allonger le muscle.
Le stretching postural permet de réaliser des postures où plusieurs groupes musculaires sont étirés et contractés : il permet de faire travailler les muscles posturaux ainsi que l’équilibre.
Séance type d’1 heure :
10mn : échauffement
15mn : stretching postural
35 mn : stretching passif
Votre coach sportif à domicile sur Cabriès Calas et leurs alentours
Perte de poids - Remise en forme - Renforcement musculaire - Stretching